Как преодолеть депрессию?

советысо всего света



25.05.2015

Как преодолеть депрессию? Спустя две тысячи лет мир сильно изменился, но, как показывает практика, насущные проблемы остались и даже приумножились. Люди всё также болеют и умирают, вот только характер болезней немного изменился. Мы победили чуму, придумали антибиотики, противовирусные средства и даже расшифровали геном человека. Но одна болезнь стала настоящим бичом современного мира и имя ей - депрессия. Вы спросите, что же делать и как с этим бороться? Как преодолеть депрессию? Ответ на этот вопрос и лёгок и сложен одновременно, но суть одна - люди постоянно борются со следствием болезни, но не с её причиной, глотая тоннами антидепрессанты. Именно поэтому большинство больных жалуется, что самые хорошие препараты им не помогают, а есть и такие, что вызывают зависимость, заставляя принимать таблетки постоянно. Это выгодно фарм-компаниям, зашибающим миллионы на псевдо-лечении, однако людей с диагнозом депрессия становится только больше и больше.

Для решения проблемы, нам нужно докопаться до самой сути, как бы залезть внутрь, просветив всё, словно рентген. Необходимо понять причину появления депрессии и устранить её, что и станет решением данной проблемы. Однако бывает так, что вы знаете первопричину депрессии, но на её решение требуется либо время, либо деньги, которых у вас в данный момент нет, либо и то и другое вместе. Понятно, что хочется решить проблемы прямо здесь и сейчас, но если это невозможно? Приходится ждать. А нежелание ждать, как раз и порождает сильную депрессию. В совокупности с этим нежеланием может появиться чувство отчаяния, когда всё видится так, что придется ждать до самой смерти. Потом (если ничего не делать) появится нежелание жить и однажды, когда отчаяние достигнет своего апогея, больной может тихо закрыться в ванной и покончить с собой...

Я согласна с тем, что уход из жизни - это некий способ убежать от всех проблем сразу и навсегда. По сути это есть проявление своей слабости и нерешительности что-то сделать. Жить всегда сложнее... Жизнь требует огромных усилий, а когда ты умер, то уже все равно. Тебя больше нет и всё, что осталось - это память в сердцах близких. Будут те, кому всё равно, но будут и те, кто годами плачет, вспоминая твой опрометчивый поступок... Подумайте об этом и поклянитесь себе и всем вокруг, что будете жить, не смотря ни на что. А потом, вытирая слёзы с глаз, начните действовать. И что самое важное - научитесь ждать.

Попробуйте на время отвлечься, прогулявшись по парку или посмотрев кино. Встречайтесь с друзьями и говорите о проблемах. Это скинет душевный груз на их плечи и вам (пусть и не на долго) станет легче. Но не будьте эгоистами, так как у людей могут быть свои проблемы, отчего ваша излишняя плаксивость со временем начнет вызывать не сочувствие, а раздражение. Я знаю. У меня было так...

Пример:
Вам очень плохо и поэтому, при каждой встрече с друзьями или родителями, вы говорите о своей проблеме вслух. Спустя какое-то время, это начнёт всех сильно раздражать. Они и так знают, что у вас беда и депрессия, поэтому не нужно сто раз говорить об одном и том же. Поговорите о методах решения и начните действовать. Если что-то не получается, то обсудите это с друзьями или родителями, дабы понять, как действовать дальше. Только в этом случае вы будете всегда получать поддержку и сочувствие, так как пустых нытиков не любит никто.

Еще одна весомая проблема в том, что мы часто виним себя за то, что совершили непоправимую ошибку. Конечно помнить об этом нужно, дабы не повторить ошибок в будущем, но многие (я в том числе) делаем из этого целую трагедию. Мы день за днём говорим себе, что я говно, потому что вот... Или я сволочь и достойна только смерти... И так далее и так далее, пока слёзы из глаз не потекут и рука не потянется за нож... Знакомо? Так вот, нужно прекратить заниматься самобичеванием и сконцентрироваться на текущем моменте жизни. Как правило будущее в депрессии видится серым и унылым, отчего думать стоит именно о настоящем моменте. Живите одним днем и получайте от жизни максимум возможного, а также не забудьте простить себя. Именно простив СЕБЯ, вы скинете очередную часть груза вашей депрессии, словно приблизив восход солнца в темную, беззвёздную ночь.

Последняя проблема в том, что многие (я в том числе) понимают всё, что было сказано выше, но всё равно не могут выйти из затяжной депрессии длящейся годами. Наступает момент, когда вы чувствуете себя, словно выжатый лимон, и не в состоянии сделать даже шага, без помощи со стороны. Но помощи-то нет... И нужно понять, что помощи и не будет, так как у всех свои проблемы и по сути единственный человек, способный вам помочь - это вы сами...

А вы что думаете по этому поводу?


© Светлана Романова


 

Комментарии:

Стася Рысяева
дата: 25-05-2015 (12:26)

Депрессий есть много видов. Есть эндогенная, вызванная нарушением обмена веществ, есть депрессии вызванные психическими нарушениями или какими-то трагическими событиями в жизни. Йа щетаю, что только транквилизаторы, только антидепрессанты, только хардкор! Ну, как минимум они дадут время оклематься и сообразить что по чём.

Гость
дата: 25-05-2015 (01:34)

Очень хорошая статья,самое главное действенная - как инструкция к действию подойдет тому, кто хочет себя избавить от этой штуки.

Светлана
дата: 03-09-2015 (09:18)

У меня есть свежие мысли, которые в скором будущем реализую на бумаге. Не хочется быть капитаном очевидностью, но хочется рассказать что-то полезное и интересное своим читателям.

Марина
дата: 09-09-2015 (03:16)

Хочу добавить кое что по теме депры черной. Во всём согласна с автором, да, вы, Света, молодец, но есть много нюансов. Во первых озвучено далеко не все по теме депрессия и немаловажную роль играет во всем социальная обстановка в том месте и той стране, где вы живете. Если вы скажем живете в Сирии, то из-за войны, продолжающейся уже больше четырех лет, вы вряд ли сможете преодолеть депрессию, тем более, если погибли ваши близки люди. В преодолении депрессии важно наличие близкого и любящего человека рядом, который будет постоянно помогать вам справляться с негативными настроениями и суицидальными мыслями. У меня было так. Пока не появился любящий молодой человек, я жила в мире грез и фантазий, где каждый день вечером мечтала о встрече с ним, а вечером хотела умереть от одиночества. Сейчас все хорошо и мы очень любим друг друга. На этом пока все у меня. Спасибо.


    Для возможности комментирования зарегистрируйтесь на нашем форуме